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Lundi 14 juin 2010 1 14 /06 /2010 16:50

 

PIC 3006Bon finalement c'était hier ma dernière compète de la saison. Et oui j'étais sélectionnée dans l'équipe de la charente. Avant tout je voudrais dire que suis désolé pour celles qui n'ont pu être là. Je pense aux filles du club (excepté Laura, Féfé et Rosie qui elles aussi étaient sélectionnées) et à Océane, Madeline, Sarah.... Cette journée a été génial!!! Super entente avec les autres filles de la charente et j'ai pu avoir du temps pour mieux connaître certaines que je connaissais très peu. Merci encore aux plus grande (Laure, Néréa, Jade, Adeline) pour leur soutiens à mon concours de javelot ou j'ai été trop nul. Ca m'énerve à l'entrainement tout est ok et en compète j'y arrive pas!!! Enfin je me suis rattrapé sur le 1000 je vous en reparle plus tard. Trop cool aussi la journée avec Lucie et Coralie dont on a des points communs. Au niveau sportif la gigantesque perf de Laura à la hauteur!!!! 1m48 pour une benjamines 1ere année vous vous imaginez?? Certaines minimes ou cadettes n'y arrivent même pas. Trop forte la gazelle!!! Rosie a encore fait un bon 50m en dessous des 8 minutes et Féfé contrairement a beaucoup a assuré au triples. Car oui au triple c'était presque toutes en dessous de se que l'on fait d'habitude. Peut être la piste ou le vent. Lucie a encore fait un bon triathlon même si son marteau a été plus que dure. Vraiment triste pour elle mais à voir que finalement cela peut arrivé je me suis dit que pour mon javelot ce n'étais pas si grave que cela. Enfin pour mon 1000 RECORD BATTU!!! je me suis accroché avec une fille de charente maritime et cela m'a permis de faire 9 secondes de mieux soit 3minutes36!!! Je termine 6ièm sur 13 donc satisfaite!!! Voilà bref super week end! Merci les filles pour cette apreme de samedi ainsi que pour hier. Maintenant entrainement cool jusqu'à fin juin. Je vais relacher un peu en juillet en faisant du vélo et de la piscine et on verra en aout. Bisous a tous

 

VOICI LA VIDEO CI DESSOUS

 

Par coiffard roxanne
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Lundi 31 mai 2010 1 31 /05 /2010 20:49

 

100 3032Deux voyages à Saintes cette semaine!! Le premier mercredi pour les acades (regional UNSS) avec les filles du collège. Très bonne journée pour nous toutes. Féfé bat son record perso al la longueur et approche les 4 mètres. Elle bat aussi son record au disque. Rosie atteint les 19 mètres au disuqe et fait 7secondes86 au 50 tout comme féfé qui fait 7secondes89. Bonne journée aussi pour mimille aux haies. Amandine et Ambre ont fait un bon triathlon également. Bref nous finissons 6 im sur 13 et ont marque plus de points qu'au départemental. En ce qui me concerne je réalise mon mailleur triathlon de l'année en améliorant ma perf au 1000 ou je termine juste devant Oceane, et je bat moi aussi mon record du javelot avec 17m45. Féfé et Rosie marque 73 points et moi 70. Dommage que cela ne compte pas pour être sélectionné dans l'équipe Charente même si nos perfs sont comptabilisées au niveau de la fédé. Ce fut encore une journée ou nous avons bien rigolé Hééééééé!Hééééééé! Héééééé!

Dimanche nous retournions au même endroit mais cette fois avec le club pour le départementaux. Là mon objectif était d'avoir au moins un podium et de préférence sur le 1000m. J'ai tout de suite regardé les feuilles d'engagement et je me suis aperçu que nous étions très peu de la Charente à le faire. Estelle ROCHARD qui s'est ensuite désisté, Dorine VRIGNON et bien entendu mes principales adversaire mais néanmoins amies Madeline BOURON et Océane CRAMPAGNE la favorite à mes yeux pour cette discipline. J'avais battu Océane le mercredi d'avant de peu et je me doutais qu'elle allait prendre sa revanche. Finalement si on excepte les filles de Charente maritime qui je vous l'ai déjà dit sont pour l'instant au dessus de lot, le podium a respecté le pronostic. Océane remporte le titre mérité, je termine vice championne et Madeline complète ce podium. Suis contente de cette deuxième place car finalement si nous étions peu nombreuses c'est que les autres en charente ont capitulée (Estelle, Candice, Jade Dufresne..) sachant que le podium était destiné au trio infernal Océ, Madi et moi. Maintenant l'année prochaine unissons nous pour rivaliser avec les charentaises maritimes. Pour compléter cette journée j'échoue au pied du podium au javelot. Dommage!! Beaucoup de filles ont cartonnées a ce triathlon et je crois que cela va me couter ma place pour la sélection charente mais pas grave ce sera pour l'année prochaine. En revanche Rosie gagne le titre sur 50 mètres avec une finale d'enfers. Maintenant je l'appel ''LA BOMBA''.Elle remporte aussi une médaille de bronze au disque. Laura a fait un saut de gazelle a la hauteur avec 1m43!! Top !! enfin Féfé rate de peu le podium a la longueur et pour Mimille Didi et Eline elles ont eus moins de réussite. Allez les filles nous ne sommes qu'en première année l'année prochaine nous allons faire mieux. Et puis s'est toujours un bonheur de se retrouver!!! J'espère que Tanass va vite revenir après son bras cassé!! Voilà c'etait peu etre ma dernière compete de l'année; Je vous ferais un bilan plus tard. Biz ROXXY!!!

Par coiffard roxanne
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Mardi 18 mai 2010 2 18 /05 /2010 07:20

 

IMG 0003Salut a tous!! La semaine dernière Nous avons disputé les filles et moi deux compétition par équipe et a chaque le résultat a été plutôt bon. A commencer par l'UNSS mercredi ou dans l'équipe il y avait Féfé, Mimille, Rosie, Amandine Ambre et moi même. Beaucoup d'équipe (plus de 20 en benjamines) et une deuxième place pour nous. Ma prof de sport est très contente et direction les académiques ( les régionales si vous voulez) dans quinze jours!!! Bravo a Amandine et Ambre qui ne sont pas habituées à ce genre de compète et qui s'en sont très bien sorties. Cela sera dur pour les acades mais suis sure qu'on ne sera pas ridicules!! Hier autre épreuve par équipe avec cette fois l'équip'athlé. Sorte d'interclubs mais par catégories. Là encore vu le nombre d'équipe et le niveau des autres surtout en Charente Maritime nous nous sommes bien classées. 5ième de la région!!! D'un point de vu personnel suis contente de mon javelot car il se plante de plus en plus et avec encore de l'amélioration cela devrait être encore mieux. Pour mon 1000 mètres je commence à ressentir de la fatigue avec 3 dans les jambes en une semaine. Mais bon maintenant je vais pouvoir relâcher un peu. Hier je n'ai fait que 3mn48 et les adversaire de la Charente maritime sont vraiment super forte. Même si certaines ont un an de plus y'a qu'à voir par rapport à Océane elles sont un cran au dessus. Enfin aux relais si cela a bien fonctionné mercredi hier un peu moins bien même si là aussi nos adversaires étaient de toutes façons nettement plus fortes. Si seulement je pouvais laisser ma place. Bon encore deux compètes et saison terminée. A moins que je sois sélectionnée dans l'équipe de la charente car j'ai reçu une présélection hier. Si c'est le cas tant mieux mais si ce n'est pas le cas pas grave cela n'est que la cerise sur le gâteau. Et j'espère que nous serons le plus possible de l'A.J.M à y être.

Par coiffard roxanne
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Lundi 10 mai 2010 1 10 /05 /2010 18:54

 

Coucou a tous! Ce week end c'était le triathlon du club a Montmoreau. Cela c'est bien passé mais ce triathlon me laisse un goût amer. Même si je termine 7ième ex aequo avec Rosie, même si j'améliore mon lancer de disque et surtout même si je bat mon record du 100 mètres qui est maintenant de 3 minutes 46 secondes 06. En fait mon coach Dominique ne voulait pas que je fasse le 1 000 car j'en ai un autre à faire mercredi pour l'UNSS et un autre dimanche pour l'équip'athlé. Il pensait que cela faisait trop en une semaine. Mettez vous à ma place ne pas faire un 1 000 chez moi sur mon terrain d'entrainement. Donc je n'ai pas écouté ses conseils. Peut être que je vais le payer mais je ne pourrait m'en prendre qu'à moi. Sinon suis contente de mon triathlon aussi bien pour le disque que pour le triple ou là aussi je frôle les 8m. Pour le 1 000 j'ai couru comme d'habitude mais je dois dire que j'étais cramée. Sur la fin Madeline BOURON me rattrape dans les derniers 50 mètres et nous finissons main dans la main. Nous aurions préféré le faire pour la première place mais c'est Océane CRAMPAGNE qui gagne. Toute façons Océane était meilleure et j'en fait ma favorite pour le titre au départemental. Après le podium devrait être composé de Madeline et moi en principe car dans le sport rien n'est joué d'avance. Moi même une 3ième place je serais contente car avec la domination des filles du G2A dans la plupart des disciplines il sera dure pour nous les AJM d'avoir des titres. A l'exception de LAURA qui a passé 1m35 à la hauteur et qui en ce moment est de loin la meilleur départemental dans cette discipline.Voilà donc cette superbe journée avec les copines en attendant celles de mercredi et dimanche; Enfin ce dimanche mon club a pour la troisième année de suite fini dans les huit premiers aux interclubs et sera donc en finale dans quinze jours. Dommage je n'ai pas pu aller les soutenir mais ALLEZ l'A.J.M!!!!

Par coiffard roxanne
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Lundi 3 mai 2010 1 03 /05 /2010 20:41

 

Coucou tout le monde! Retour à la compète après un week end relâche alors que les filles ont gagnées leur relais à la ''fête aux relais'' et ont participé aux épreuves combinées. Moi pendant ce temps je me suis entrainée. Donc ce week end retour au triathlon . Je n'étais pas très emballée pour cette compétition vu qu'il y avait de la hauteur et du javelot mais j'attendais surtout le 1000 m. A la hauteur j'avais passé seulement 1 mètre à l'entrainement et je me disais que le refaire serait déjà bien en plus mon style n'est pas très académique. Finalement je passe 1m15! Pas top mais pour moi suis ravie. Au javelot même si je sais que je peux aller loin j'ai comme je vous l'ai raconté avant un problème pour qu'il se plante et donc pour qu'il soit valable. Là encore tout c'est bien passé. J'ai même battu mon record. Mais c'est sure je dois encore mieux apprendre la technique. Enfin est arrivé le 1000 mètres. A l'exception d'Océane CRAMPAGNE, les meilleurs benjamines (me^me si nous ne sommes pas nombreuse à aimer ça) étaient là. Candice LABROUSSE, Estelle ROCHARD, et surtout Madeline BOURRON que j'ai revue avec grand plaisir et avec qui j'ai passé beaucoup de temps vu que l'on fait les mêmes épreuves. J'ai abordé ce 1000 comme d'habitude à mon allure sans m'occuper des autres et cela a bien fonctionné! Je gagne en 3''53 mais je ne bats pas mon record. Madeline un peu à la peine termine fort et se classe 2ième. ''allez Madeline ça vat revenir!!!!'' Finalement je termine 7ième ex aequo avec Rose de ce triathlon, laura a encore passé 1m30 en hauteur et les filles étaient contente de leur journée. Rendez vous maintenant samedi prochain chez nous à Montmoreau

Par coiffard roxanne
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Mardi 13 avril 2010 2 13 /04 /2010 15:16
Par coiffard roxanne
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Lundi 12 avril 2010 1 12 /04 /2010 18:10

24076 1431118215546 1160581071 31284139 5533279 nSalut tout le monde! je reviens du stage club d'athlé et c'etait super!!! Toutes les copines etaient là a part Laura dommage!!! Nous avons passé de trop bons moments avec les filles et nous avons pendant quatre jours bien travaillé.

Le premier jour PPG! bonjour les courbatures mais c'est un mal pour un bien; Le lendemain le programme etait pour nous 30x30 le matin (génial!!) et l'après midi j'ai fais du triple avec le coach spécialisé Thierry. Maintenant je peu tranquille prendre la planche a 7 . Rose Féfé et Mimille aussi ! pendant ce temps a part Didi qui est resté avec moi les filles ont fait de la hauteur. Le lendemain nous sommes devenues des hurtleuses!! J'aime bien mais je crois que ma taille m'handicapera pour plus tard. L'après midi j'ai essayé de faire du javelot la technique commence a venir et je commence a perdre les mauvaises habitudes du vortex mais bon si j'ai le choix pour les prochaines competes de choisirais plutot le disque car pour l'instant il ne se plante pas toujours.  Enfin le dernier jour nous nous sommes co,sacrées aux relais! Voilà super temps super stade bonne ambiance bref trop cool!! promis bientot des photos et peut etre meme videos. Biz!! Roxxy

Par coiffard roxanne
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Dimanche 4 avril 2010 7 04 /04 /2010 17:51

PIC 2613 

3.47 voici dans l'ordre mes chiffres du week-end!! 3m47 c'est ce que je fais à la longueur. Certe ce n'est pas une super performance par rapport aux filles du G2A (lucie, sarah, adeline..) mais vu le fort vent que nous avions dans le dos qui contrairement à ce que l'on pense n'est pas forcement un avantage loin de là car nos foulées s'en trouvent changées et cela change aussi nos marques. D'ailleurs les copines n'ont pas fait mieux! Ensuite j'ai dû enchainer le javelot, le 100 puis retour au javelot et le 1 000m. Au javelot catastrophe!! j'ai la force lais côté technique ce n'est pas ça du tout j'ai des restes du lancer de vortex et j'ai gardé ds mauvaises habitudes alors le javelot ne se plante pas. Pour une fois j'ai essayé le 100 plutot que le 50! je voulais voir car sur un 50 mon handicap s'est toujours les départs ensuite le temps de me mettre en route... Je n'avais jamais fait de 100 mais je peux vous dire que s'est long!!! finalement je fais 16 secondes ! Peu mieux faire mais ''coach'' thierry m'a dit qu'avec le vent de face qu'il y avait (4metres) ce temps n'était pas mal!!!! Ce qui est sure c'est que je le referais!! Enfin ce fut le tour du 1000. Quatre seulement au départ et à l'exception de Candice LABROUSSE, les deux autres ne sont autre que Julie HOPTOG et Hannah MARSCH Spécialiste du demi fond et Minimes!! Rien que ça. Mon objectif de cette journée était de battre mon meilleur temps qui étaitde 3m50 et malgrè le fort vent je me suis dit que la présence dans le même course de julie et hannah était peut être une bonne chose. Comme d'habitude je suis partie très vite. Alors oui on me dit toujours après que c'est une erreur car sur les derniers mètres je manque de vitesse.Mais ce que je sais et que les autres ne comprennent pas c'est que même si je vais plus doucement je manque de vitesse pour finir donc c'est ma façon de courir et je fais avec. Donc dés le départ je me suis meme permis de doubler Julie oh rassurez vous! Pas pour longtemps! Ensuite et meme si elle avait plusieurs longueur devant moi cela m'a bien aidé et je m'en suis servi comme point de repère oubliant même Hannah qui était derrière moi sur a peu près 900 mètres et qui bien sur m'a doublé sur la fin. Résultat 3 minutes 47 Objectif atteint!! Merci à Julie pour ses encouragements et sa gentillesse c'est une grande sportive qui a de la classe qui respecte les autres et ne prend pas la grosse tête. BIZ a tous et maintenant direction stage ile d'oleron!!!!

Elodie Olivares 3 avril, à 21:57   
salut roxanne je vois que tu as bien reçus mon message et bien écouté mes conseils!!! te voilà avec deux de tes objectifs de fin de saison atteint et les trois autres vont venir! j'ai confiance en toi tant tu me rappel moi a ton age!!
Moi mon objectif arrive bientot maintenant! il est tout aussi beau !! allé roxxy comme je t'ai dit les 3m40 ne sont pas loin et l'année prochaine cea sera encore mieux. Bise elodie
 
Elodie Guegan 4 avril 2010, à 09:43   
Merci pour le message je vois que tu vas bien! Moi ça va je reprends en douceur l'entraînement après qqu mois de galères physiques. Alors qui avait raison?? Je crois que je vais gagner mon pari!!! les 3m40 ne sont aps loin. Cela dit en dehors de gagner mon pari je te le souhaite car tu as exavtement fais ce que je t'avais conseillé d'aprés mes infos!!! biz a bientot
 

 

 

 

Par coiffard roxanne
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Samedi 27 mars 2010 6 27 /03 /2010 16:41
 

DSCF5651Coucou a tous! Ce matin devait avait lieu le triathlon de secteur du club. Normalement nous devions le faire a l'extérieur avec du triple, un 50m, disque ou javelot..etc malheureusement à cause de la pluie et surtout de vent nous nous sommes retrouvées en salle. Qui dit salle dit hauteur, poids, 30m … bref tout ce que je n'aime pas!!! Pas grave c'est juste qu'il ne reste plus beaucoup de compètes et (seulement 5 je crois) et que rare seront celles ou les disciplines me concernent. Mais bon je verrais cela samedi a Jarnac! Donc mon triathlon a été nul mais ça ce n'est pas une surprise. Aucune des disciplines me corresponde mais j'ai fait ce que j'ai pu!J'ai retrouvé les filles et j'ai quand même passé une bonne matinée. Laura a fait un super saut a la hauteur! 1M30 c'est génial et suis contente pour elle après ses problème à la cheville elle revient bien cela lui permet de marquer 60 point et d'être classée Régionale 6 comme moi! J'espère que bientôt Rosie féfé et Mimille le seront aussi! Cela pourrait peut être car ce n'est pas sure d'être sélectionnées dans l'équipe de la charente si il y a une sélection! Pour tanass et didi je leur souhaite aussi mais je crois que cela sera plus dur pour elles! En plus comme je l'ai déjà dis les prochains triathlons auront beaucoup de disciplines qui ne marquent pas beaucoup de points. Enfin on verra!! bref plus qu'une semaine de cours et VACANCES!!! et qui dit vacances de la toussaint dit aussi STAGE ILE D'OLERON!!! allez bonne semaine biz et au week end prochain!! ROXXY

Ah si je voulais rajouter juste un dictons de la part de rosie et moi pour certaines grandes personnes qui se reconnaitrons sans vouloir polémiquer : ''A VAINCRE SANS PERILS , ON TRIOMPHE SANS GLOIRE''. ou encore '' chaque personnes a sa propre valeur mais en aucuns cas on ne peut la comptabiliser, la mesurer ni meme la chronométrer chacun de nous la porte en soi avec sa propre conscience. La mienne de conscience est tranquille!!!!

Par coiffard roxanne
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Lundi 22 mars 2010 1 22 /03 /2010 20:38
 

Coucou à tous! Voilà les triathlon plein air ont repris. Il n'y en aura pas beaucoup, 7 je pense et ce week end c'était celui de Chasseneuil. Au départ j'avais deux objectif. Le premier était d'essayer de battre mon record du 1000. Objectif non atteint pour 4 secondes; C'est vrai que cette piste de seulement 200 m et c'est de la cendré n'est pas idéal pour faire des temps mais toutes façons je ne me cherche pas d'excuse et je n'était pas au top. Je ne fais plus beaucoup de fond c'est temps ci à l'entrainement heureusement qu'à l'école nous venons juste de commencer l'endurance ce qui va un peu combler. Mon deuxième objectif était de faire entre 60 et 70 points pour être classée R6. Je l'avais déjà fait cette année en benjamine mais c'était en 2009. Là objectif atteint mais de justesse (60 points). Pourtant je n'ai pas réalisé un super triathlon. 8''4 au 50, seulement 13 mètre81 au disque( j'ai déjà fait et je peu mieux faire mais ça ne suffit ps de dire je peux encore faut il le faire) et à la longueur je ne fais que 3m34. Enfin à la longueur nous n'avons aucune réalisé de bonnes perfs à cause de prise de mesures anormales; mais bon peu importe c'est trop long a expliquer et je ne veux pas critiquer personnes. Seule Lucie LASSERRE du G2A était présente (c'est elle qui gagne d'ailleurs avec plus de 70 points), personne de Cognac et Jarnac et même du club de Chasseneuil il n'y en avait qu'une. Bizarre que Madeline BOURRON n'était pas là. Chez nous les filles ont fait de bonnes perfs. Féfé réalise 15m90 au disque. (elle a bien fait d'écouter mon père et de ne pas prendre le javelot car pour l'instant nous ne maitrisons pas suffisamment la technique pour) Mimille s'en sort bien au javelot avec plus de 13m, Laura a elle choisit de ne pas faire la hauteur mais aurait peut etre due. Tania était absente, Didi a fait je ne pas combien mais elle donne toujours tout ce qu'elle a et ne se prend pas la tête et ça je l'envie et trouve cela génial! Enfin rosie termine a deux ou trois points de moi mais je pense que elle comme féfé et mimille mérite de faire 60 points! Cela va être dur de le faire car avec les prochain triathlon et les disciplines qu'ils proposent il y en a toujours une qui rapporte pas beaucoup de points à la nouvelle table de cotation. Enfin nous verrons bien! Donc maintenant le prochain c'est samedi matin avec celui du club a montmoreau! Bisou et au wek end prochain

Par coiffard roxanne
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Lundi 8 mars 2010 1 08 /03 /2010 11:06
 

PIC 0036Bonjour à tous! J'espère que vous allez bien depuis le temps! Moi ça va! Ce week end j'ai participé avec les pinecos à un triathlon en salle par équipe à Niort. Nous étions toutes là!

Je savais avant que vu les disciplines proposées je ne pouvais pas faire quelque chose de bien et que je ne pouvais pas rapporter beaucoup de points et cela s'est vérifié. En plus il n'y avait pas de 1000 mètres et comme nous ne pouvions pas toutes choisir les meme disciplines. Donc le poids : catastrophe mais là ce n'est pas une surprise! Les haies qui de toutes façons rapporte très peu de points si on compare au 50m plat là aussi nul! Et en plus je me fais mal sur la dernière haie. Enfin au triple c'est la seule satisfaction je fais 7m63! Bon Ok ce n'est pas le record du monde mais moi j'ai adorée!!! Voilà j'attend avec impatience le prochain triathlon avec des épreuves mieux adaptées à mes compétences. Les filles elles cela a bien marché pour Laura a la hauteur 1m20 un peu moins bien pour Rosie 1m10, Féfé nous fait un super saut en longueur de super woman 3m75. Mimille a assurée aussi au sprint, Tania finie meme devant moi et didi a battue son record à la longueur/ Pour Eline la pauvre elle s'est blessée en sautant et n'a pas pu finir le concours. Sinon Nous avons passée encore une bonne journée! Enfin j'espère pour les copines aussi car moi oui! L'ambiance est revenue meilleure et ça c'est plus cool et plus saint! Nous terminons 9ième par équipe sur 20 et c'est pas mal pour des 1ere année! Dommage je ne peux pas faire les foulées dimanche donc rendez vous dans quinze jour à Chasseneuil. Bisous Roxxy!!!


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Par coiffard roxanne
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Mardi 2 février 2010 2 02 /02 /2010 16:33
 

22780 1326999223926 1499287299 890579 6549895 nSalut a tous! Voilà la saison de cross est terminée! Elle s'est finie dimanche avec les régionaux car en benjamine il n'y a pas d'inter, de pré-france ou de France. Il y avait des filles des quatre départements. Je termine 8iem! Il paraît que c'est bien pour une première année en régional. Mais suis un peu déçue car je pense que je pouvais gagner au moins une à deux place. Je ne trouve pas que j'ai fais une bonne course. Mais bon si je retourne six mois en arrière et vu ma saison de l'année dernière je ne peux pas être déçue. Océane Crampagne prend sa revanche sur les départementaux et termine 6ièm et pour la première fois je termine devant Madeline BOURON. Très vite dans la course Océane, Madeline et moi nous nous sommes retrouvées ensemble. On se connait maintenant et je pense que l'on calque notre course chacune sur les autres. Je pense que j'ai fais un mauvais choix et j'aurais du courir en fonction des autres devant. Enfin pas toutes car les premières étaient vraiment trop forte cette année. En revanche Océane a fait travailler Madeline et je pense que son choix tactique a payé. Bref la saison d'athlé en est a moitié et mon bilan est plus que satisfaisant: 3 podiums dont un titre de vice championne départemental, le cross du collège gagné, une qualification aux régional UNSS, un triathlon gagné et j'améliore mon record du 1000 de presque 30 secondes. Maintenant place à la piste! Lucie Lasserre, Eva Belloin, Laure Delaire, et beaucoup d'autre encore vont refaire surface! Je vous reparlerais plus tard de cela. Bonne semaine à tous a bientôt! ROXXY

Par coiffard roxanne
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Dimanche 24 janvier 2010 7 24 /01 /2010 14:16
Par coiffard roxanne
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Dimanche 17 janvier 2010 7 17 /01 /2010 21:26
 

Salut tout le monde! Pas de cross ce week-end ni le week-end prochain maintenant le prochain et malheureusement le dernier de cette saison c'est dans quinze jours pour le régional mais là je ne m'attend à rien en particulier j'espère juste finir dans les vingts premières. Dommage que la saison de cross soit fini car les entrainements comme ça j'adore des 45 x 45 sur 190 mètres jeudis, des pyramides avec enchainements de 200, 300 et 500 mètres samedis. Trop bien (voir video ci joint)

Après retour aux lancers, courses et sauts; 1000 mètres, javelot ou disque et longueur pour moi mais je vais m'essayer sur le 100 mètres et le triple voir ce que cela donne. Mais bon nous y sommes pas encore. Je vous souhaite une bonne semaine a tous. Roxxy!!!

Par coiffard roxanne
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